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腊月里最补的鱼,并非带鱼和鲫鱼,而是这3种,刺少肉多还不贵

时间:2026-02-01 12:40:07 点击: 【字体:

寒冬腊月,北风呼呼一吹,餐桌上要是没条热气腾腾的鱼,总觉得少了点年味儿。老话说"冬吃鱼,夏吃鸭",可别光盯着带鱼鲫鱼转悠,今天给您扒拉出三位低调的实力派,肉厚刺少、价格亲民,关键炖汤红烧样样行!

一、黄辣丁:川菜馆的隐藏冠军,炖豆腐能鲜掉眉毛

要是评选"最被名字耽误的鱼",黄辣丁绝对能进前三。别看它长得土里土气像个小老头,在四川江湖菜馆里可是镇店之宝。这鱼妙就妙在——全身就一根主刺,鱼肉嫩得筷子一碰就散,偏偏炖煮后还能保持蒜瓣状的完美形态。

上周去菜市场,发现活蹦乱跳的黄辣丁才18元/斤,赶紧捞了三条。回家用猪油两面煎黄,加开水大火一冲,瞬间熬出奶白色浓汤。 秘诀是扔几片老姜和一把嫩豆腐,出锅前撒点白胡椒粉,鲜得连汤底都能刮干净。

二、鲈鱼:冬季肥美赛河豚,清蒸才是王道

冬至后的鲈鱼,简直就是鱼中"储蓄罐"——攒了一年的脂肪全在肚里。菜场大妈教我挑鱼诀窍:看鱼尾带粉红、鱼鳃鲜红似火,准是刚上岸的。28元/斤的价格,比上个月足足便宜了三分之一。

最绝的是清蒸做法:鱼身改刀抹薄盐,盘底垫两根筷子架空,水开后猛火蒸8分钟。 关键步骤来了——倒掉蒸鱼水!这水腥气重,倒掉后铺葱丝淋热油,最后浇两勺蒸鱼豉油。夹一筷子雪白的蒜瓣肉,蘸着盘底的汤汁,鲜甜中还带着淡淡的奶香,可比冷冻带鱼高级多了。

三、马鲛鱼:海边人的冬季宝藏,煎着吃香到舔手指

福建朋友说他们管马鲛鱼叫"蓝鳍金枪鱼的平替",冬天洄游到近海时最肥。冷冻柜里整条卖15元/斤,买回来切成麻将块,用粗盐腌半小时,厨房纸吸干水分直接下锅干煎。鱼肉里的油脂遇热滋滋作响,飘出来的香味能把邻居家小孩馋哭。

煎到两面金黄时,挤点柠檬汁或者蘸潮汕橘油,外层酥脆里面绵密,像在吃海鲜版的和牛。 剩下的鱼头别扔,和白菜豆腐煮汤,汤色奶白还带着淡淡的甘甜,比味精提鲜自然多了。

买鱼小贴士

黄辣丁选肚子发黄、活蹦乱跳的,死鱼腥味重

鲈鱼切记看眼睛,浑浊凹陷的别买

马鲛鱼挑鱼鳃鲜红、冰层不厚的,冻成冰坨的可能反复解冻过

寒冬吃鱼,图的就是个热乎鲜甜。 这三款平价宝贝,既有海鱼的浓香又有河鱼的细腻。明儿赶早去菜场,说不定还能碰上渔船刚卸货呢!

您家冬天最爱炖什么鱼?快来评论区晒晒您的独家做法,让我也偷师两招~